こころとからだの休息に
癒しのリストラティブヨガ

– Restorative yoga – 　
ゆだねるポーズでリラックス

リストラティブヨガは、心身をリラックスし回復を促すとてもやさしいヨガ。
本来の元気とこころのゆとりを取り戻し、日々の生活を心地よく整えていきましょう。

リストラティブヨガのうれしいポイント

寝ころんだ心地よいポーズで体がほぐれる

ほとんどのポーズは横になって行います。クッションに体をゆだねてゆるくストレッチするような感覚です。とても楽ちんで簡単なのに、体全体をいろいろな方向に動かすことによって、コリや緊張をほぐす効果があります。

体が硬い人も無理なくできる

ポーズは補助道具を使って行います。柔軟性に合わせて快適に感じられるように調整しますので、無理がありません。無理をしないので体にやさしく、気持ちのよい呼吸ができます。

こころをゆるめて安心感を養う

心地よいポーズでゆっくり呼吸をしていくと、体がゆるみ、次第に心もリラックスします。緊張していると、イライラや不安が多くなりがちですが、リラックスすると微笑みや安心感が戻ってきます。道具に支えられていることも安心感のひとつです。

休息法が身に付く

日頃頑張っている人こそ、休息が大切です。「頑張らなくては！」のスイッチをオフにして、ゆだねるポーズで心身ともに休みましょう。リストラティブヨガの練習では、休息のためのさまざまな方法を学ぶことができます。

自分と向き合える時間

じっくりと静止したポーズは、一旦立ち止まる時間を与えてくれます。今の自分と丁寧に向き合うことで、思考がクリアになったり自分にとって本当に良い選択は何かが分かることもあります。

>>もっと詳しくみる⇒リストラティブヨガとは

>>ポーズの写真をみる⇒リストラティブヨガのポーズへ

マンツーマンレッスン制

sovaのリストラティブヨガレッスンは基本的にマンツーマンで行います。友達や家族など2名様までは同時受講ができます。

その日の調子に合わせたヨガ

　日々体も心も同じ状態ではありません。ヨガに来る前よりも、終わったあとに体と心がすっきり軽く感じられるように、その日の状態に無理のないプログラムで行います。

まわりを気にせずリラックス

ゆっくり時間をかけてポーズを行うリストラティブヨガだからこそ、落ち着いてリラックスに集中してもらいたいと考えています。まわりの人に気をつかわずにご自身の時間を楽しんでください。

好きな日時に予約

「休日の朝に」「仕事帰りに」など受けやすい時間や曜日で予約ができます。ライフスタイルの一部に組み込みやすいので継続しやすいです。

>>もっと詳しくみる⇒マンツーマンレッスンの流れ

こんな方に試してもらいたい

・他のヨガはハードでついていけなかった

・体力がなく運動は苦手だけど無理なく体をほぐしたい

・やさしいヨガで体調を整えたい

・とても疲れているので心身ともにリラックスしたい

・運動よりも精神的なリラックスを求めたい

・自分と向き合う時間を持ちたい

プライベートヨガsova主宰　
リストラティブヨガインストラクター
瀧本 裕子

はじめまして。
リストラティブヨガは本当にやさしいですが、とても癒しの力を感じるヨガです。
他のヨガでちょっとハードで自分には無理かなと、ヨガをあきらめかけた方にもぜひ受けていただきたいですし、心身の回復を目指す方にも受けていただきたいです。
どんな方にも今の状態に寄り添って心地よいポーズと呼吸ができるようにサポートさせていただきます。気になった方は一度気軽に体験レッスンへお越しください。心よりお待ちしております。

スタジオ情報

Private Yoga sova
名古屋市天白区植田1丁目301　
セントラルハイツ植田203号
TEL　052-887-5307

OPEN ： 10:00～20：00
CLOSE ： 月・祝日　　

地下鉄鶴舞線　植田駅より徒歩8分
駐車場1台（建物エントランス左手2番）

◇ リストラティブヨガ中心のマンツーマンヨガ ◇
◇ 女性専用 ◇　

アクセス

最新のお知らせ

● 2018/12/8
　年末年始の休業日
　12/30（日）～1/3（木）はお休みさせていただきます。

●　2018/11/13
　12月2日（日）年末アロマトリートメントイベントを行います♪ 詳しくはイベントページへどうぞ。

●　2018/5/10
　6月1日よりレッスン料金を改定させていただきます。
　詳しくはコースと料金ページでご案内しています。

ご予約方法

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