おやすみヨガ動画

基本のリラクゼーションポーズ


 

チャイルドポーズ

 

仰向けの合せきポーズ

 

うつ伏せねじりのポーズ

 

山の小川のポーズ

 

体側ストレッチ

 

やさしい脚を上げるポーズ

 

肩立ちのポーズ