5分間のリラクゼーション音声ガイド 〜 5minutes Restorative 〜

日々のちょっとした時間にリラックスを

慌ただしく流れていく毎日の中で、ひととき自分の体や呼吸を感じることで、体も心もちょっとだけ心地よい方へシフトしてみませんか
気軽に行いやすいように、音声ガイドは1つ5分にしています
タイトルごとにテーマを作っていますので、その日の気分に合わせて聴いてみてください
よりゆったり味わいたい時はまとめて25分として聴くこともできます
日中お仕事や家事の気分転換に、夜眠る前の心身リラクゼーションにご自身の好きなタイミングでどうぞ

◆ 毎月5つのガイドを更新中 ◆
9月の無料ガイド : Sep.1 お腹の呼吸を感じる
Sep.2〜Sep.5は有料

Sep.1  お腹の呼吸を感じる(無料)

お腹の上に優しく手を置いて自然な呼吸を感じるガイドです
何気なく流れている呼吸の隙間に気づくひととき

おすすめの時間:夜のおやすみ前

Sep.2 ボディスキャン ♪BGM付

仰向けに寝ころんで体の各部を丁寧に感じていくガイドです
意識を向けるだけでもふっとゆるんでいく何かがあるかもしれません

おすすめの時間:夜のおやすみ前

◆ 試聴版 0:39

Sep.2 ボディスキャン(5:00)

¥250

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Sep.3  ゆるめる流れる 

一日の終わりにごろんと寝ころんで頑張った体をゆるめていくガイドです
軽く動かしてほぐしたりゆるめたり..入眠前のルーティーンに

おすすめの時間:夜のおやすみ前

◆ 試聴版 0:42

Sep.3 ゆるめる流れる(5:00)

¥250

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Sep.4  穏やかに五感とつながる 

五感に意識を向け今この瞬間にとどまっていくガイドです
思考を休めてほっと一息 感覚を呼び覚ますひととき

おすすめの時間:好きなときにいつでも

◆ 試聴版 0:52

Sep.4 穏やかに五感とつながる(5:00)

¥250

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Sep.5  心地よく体をひらく ♪BGM付

腕や首肩をゆったり動かして爽やかな呼吸を促していくガイドです
小さくリセット 呼吸する体を思い出す

おすすめの時間:午後の休憩

◆ 試聴版 0:52

Sep.5 心地よく体をひらく(5:00)

¥250

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9月のセット Sep.2〜5

9月のセット Sep.2〜5

¥900

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・ご購入いただいた音声ガイドは繰り返し何度でも聴くことができます
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ご利用いただいた方の感想

◆ M様より ◆
・眠る前に使っています。
・ガイド通りにすると本当に力が抜けて楽になります。
・チーンという音がリラックスのスイッチになってすごく効果的です。
・声がやさしくてほっとします。
・続けることで良さが分かりました。一日の疲れや体に重く乗った疲れのかたまりのようなイメージのものがすーっと体外へ出ていくように感じて、解き放たれた気分になります。リセットしている感じ。
・スタジオに受けに行くのは受け身でいいものを吸収している感じ。家で音声ガイドを聞くのは解き放たれるような感覚で、リストラティブヨガの真意を感じることができました。
・毎月4、5種類の音声ガイドを一度に配信いただけるので、思い付いたときに、好きなガイドを選べ、自分のペースで無理なく継続することが出来るのも、リストラティブヨガを効果的に体感できます。