5分間のリラクゼーション音声ガイド 〜 5minutes Restorative 〜

日々のちょっとした時間にリラックスを

慌ただしく流れていく毎日の中で、ひととき自分の体や呼吸を感じることで、体も心もちょっとだけ心地よい方へシフトしてみませんか
気軽に行いやすいように、音声ガイドは1つ5分にしています
タイトルごとにテーマを作っていますので、その日の気分に合わせて聴いてみてください
よりゆったり味わいたい時はまとめて25分として聴くこともできます
日中お仕事や家事の気分転換に、夜眠る前の心身リラクゼーションにご自身の好きなタイミングでどうぞ

◆ 毎月5つのガイドを更新中 ◆

1月の無料ガイド : Jan.1 基本のリラクゼーションポーズ
Jan.2〜Jan.5は有料

Jan.1 基本のリラクゼーションポーズ(無料)

仰向けで静かに体をゆだねる定番のリラックスポーズ
今の自然な自分を感じるひととき

おすすめの時間:夜のおやすみ前

Jan.2 チャイルドポーズ 

丸くなって胸やお腹をゆだねるポーズ
疲れを癒したいとき
安心感を思い出したいときに

おすすめの時間:仕事の休憩、夜のおやすみ前

◆ 試聴版 1:10

Jan.2 チャイルドポーズ

¥250

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Jan.3  安らぎの呼吸 

自分にとって心地よい場所や安心する場所をイメージしながら呼吸するガイド
自分の中にある癒し、安らぎに気づくひととき

おすすめの時間:夜のおやすみ前

◆ 試聴版 1:11

Jan.3 安らぎの呼吸

¥250

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Jan.4 ゆったり伸びる 

冬にきゅっと縮こまりがちな体をゆったり伸ばし
新しい呼吸をたっぷり味わっていくガイド

おすすめの時間:夜のおやすみ前

◆ 試聴版 1:13

Jan.4 ゆったり伸びる

¥250

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Jan.5  ゆったり流れる 

バスタオルやヨガベルトを使い足を高くして休むポーズ
心地よい流れを感じたいときに

おすすめの時間:好きな時にいつでも

◆ 試聴版 1:20

Jan.5 ゆったり流れる

¥250

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1月のセット(25分)

今月の5つのガイドを一つに繋げました。
眠る前に静かな時間をじっくり味わいたい方におすすめ。
お布団に入って聞き流しもできます。

<再生順>
①ゆったり伸びる
②ゆったり流れる
③チャイルドポーズ
④基本のリラクゼーションポーズ
⑤安らぎの呼吸


1月のセットJan.1〜5(25分)

1月のセットJan.1〜5(25分)

¥900

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・毎月更新される5つの音声ガイド(有料4+無料1)をLINEまたはメールでお送りします
・月額850円(ご登録のクレジットカードから毎月自動引き落とし)
・キャンセルはいつでも可能です

<継続特典>
・sovaの冊子「読むリストラティブヨガ」
・オリジナルブレンドハーブティー
※ 6ヶ月以上定期配信をご継続の方が対象です
※ 発送時期は2022年7月予定


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ダウンロードせずにウェブ上で聞くこともできます。

ご利用上のお願い

・ご購入いただいた音声ガイドは繰り返し何度でも聴くことができます
・SNS、Youtube等インターネットへの公開はお控えください

ご利用いただいた方の感想

◆ M様より ◆
・眠る前に使っています。
・ガイド通りにすると本当に力が抜けて楽になります。
・チーンという音がリラックスのスイッチになってすごく効果的です。
・声がやさしくてほっとします。
・続けることで良さが分かりました。一日の疲れや体に重く乗った疲れのかたまりのようなイメージのものがすーっと体外へ出ていくように感じて、解き放たれた気分になります。リセットしている感じ。
・スタジオに受けに行くのは受け身でいいものを吸収している感じ。家で音声ガイドを聞くのは解き放たれるような感覚で、リストラティブヨガの真意を感じることができました。
・毎月4、5種類の音声ガイドを一度に配信いただけるので、思い付いたときに、好きなガイドを選べ、自分のペースで無理なく継続することが出来るのも、リストラティブヨガを効果的に体感できます。