ボルスターを使った仰向けのポーズの動画を追加しました。
ボルスターをお持ちの方はぜひ参考にしてみてください。
寒くなると背中が丸くなり浅くなりがちな呼吸をゆっくりと深めていく効果もあるポーズです。
お部屋を温かくして、暖かい毛布などをかけて行ってみてください。
ボルスターをお持ちでない方は、ひとつ前のお知らせにクッションを使った同じポーズの動画があります。
ボルスターを使った仰向けのポーズの動画を追加しました。
ボルスターをお持ちの方はぜひ参考にしてみてください。
寒くなると背中が丸くなり浅くなりがちな呼吸をゆっくりと深めていく効果もあるポーズです。
お部屋を温かくして、暖かい毛布などをかけて行ってみてください。
ボルスターをお持ちでない方は、ひとつ前のお知らせにクッションを使った同じポーズの動画があります。
