おうちにあるクッションやバスタオルを使ってできるリストラティブヨガの動画を追加しました。
ボルスターがなくても体を支えるものがあれば、心地よいポーズで休息することができるのでぜひ参考にしてみてください。

この動画に音声ガイドはありませんが、Youtubeの動画ページ（左上の動画タイトルをクリックすると移動します）に準備するもの入り方の説明が書いてありますのでご覧ください。

疲れを感じたらいつでもおうちでリラクゼーションタイムを・・