今月の5つのガイドを更新しました。
新しい年のはじまりに向けて
「光、流れ、余白」を意識してガイドをつくりました。

自分の内側にくつろぎを見出すひととき
そこに現れてくる感覚に出会ってもらえたなら幸いです。

Jan.1　基本のリラクゼーションポーズ　● Youtubeで聴く
Jan.2　チャイルドポーズ
Jan.3　安らぎの呼吸
Jan.4　ゆったり伸びる
Jan.5　ゆったり流れる

こちらのリンクから詳細ページでご試聴いただけます。

5minutes Restorative