今月の5つのガイドを更新しました。

冷んやりした冬の空気から春に向かっていく2月。
ゆったりほぐしたり、柔らかくゆだねたり
自分の体と対話するようなひとときを。

Feb.1 横向きのリラクゼーションポーズ　● Youtubeで聴く
Feb.2　山の小川のポーズ
Feb.3　シンギングボウル
Feb.4　ゆるほぐし〜肩と首のリラックス〜
Feb.5　ゆるほぐし〜ハミング呼吸とチャイルドポーズ〜

こちらのリンクから詳細ページでご試聴いただけます。

5minutes Restorative