今月のおうちリラックスタイム用ガイドを更新しました。
音声のみのコンテンツです。
聴きながらポーズをするのはもちろんおすすめですが、とても忙しい時は流しておいて少し耳を傾けるだけでも大丈夫。
ゆったりした呼吸を意識するきっかけになれば幸いです。

Mar.1　頭をゆだねるリラックスポーズ
Mar.2　仰向けの合せきポーズ
Mar.3 花ひらく呼吸
Mar.4　円を描く呼吸
Mar.5　ゆるほぐし〜仰向けのねじり〜

詳しくは以下のページでご覧ください。

5minutes Restorative