こんにちは。
ヨガユニットtabiからオンラインリストラティブヨガのご案内です。
夜ご自宅でまったりしながら受けられるクラス。
おうちのクッションや座布団を使ってできる休息ポーズをしますので、どうぞ気軽にご参加ください。
今までとは違うことが沢山あった2020年。
忘れられない2020年。
* 夜中々寝付けない
* 呼吸が浅い
* 慢性的な頭痛や肩こりがある
* 心と身体がバラバラな気がする
* 何もしてないのに疲れる など
私たちは体だけでなく、心も頭もあっちに行ったり、こっちに行ったり。
コロナで自由を奪われ、そんな生活にも慣れては来たけど、
どこかで我慢したり、無理している。気づかないようにしている。
もがかずには前に進めない。そんな１年だったかもしれません。
たまには、もがくのを少しお休みしてみませんか。
そんな時間をもつことで、新たな感覚との出会いがやってくる。
特別な道具がなくても大丈夫、自分がリラックス出来る身近なものを集めて
自分を癒してあげよう。
自分は自分を癒す力があるのだから。
巡りゆく月のリズムの力も借りてをみる。
満月と新月のときに
静かなリラックスタイムをともに味わっていきましょう。
日程・テーマ
12月15日（火）新月 スタート
下向きのポーズを中心に心と体を静かに感じます
時間とクラスの流れ
20：30〜21:00
受付&緩やかなトークタイム
皆様からの質問を受けたり私たちtabiについてゆるく話します
21：00〜22:00
リストラィブヨガの時間
講師１名がポーズの説明し、もう１名がガイドをする2人体制で進めていきます。
1回のクラスでは3つ程のポーズを行います。
体を心地よく支える道具を使い、自分のリラックスできるポーズを探り、気持ちよく感じるようになったら、ガイドを聞きながらリラックスタイムへ。
おおよそ一つのポーズに10分〜15分くらいリラックス時間を取っていくので、じわじわと体や心がゆるんでいくのを感じてみてください。
最後のポーズでは寝ころんだまま静かにクラスを終えていきますので、そのまま眠っていくのもよし、もう少し味わってみるのもよしです。
静かな余韻を味わいながら良い夜をおすごしください。
料金
1500円／回
対象
女性限定(女性と一緒に参加する男性のパートナー家族は参加可能)
参加方法
申し込みフォームよりお申し込みください。
Zoomと言うアプリを使って行いますので当日までにアプリのインストールをお願い致します。
後日、詳細をメール致しますのでメールに添付したＵＲＬとパスワードからZoomに参加していただけます。
ご参加時に必要な環境
PC、ipad、タブレット等（スマホでも視聴可能ですが、大きい画面のほうが見やすいです）
Wi-Fiなどのネット環境（モバイル通信では追加料金が発生する可能性があります）
ご参加時に必要な道具
リストラティブヨガは力を抜いて、心身を休ませるヨガです。リラックスを深めるために下記の物をご準備ください。
● 準備物
・ボルスター１個または、枕 1個
・クッション（もしくは座布団）合計３個
・毛布、ブランケット、ストールなど身体の上にかけるもの合計３枚
・ブロック（もしくはバスタオル）2枚
・ハンカチタオルあるいは手ぬぐい（アイピローの代わりになるもの）1個
・ヨガマット（もしくはラグ）
・湯たんぽ（あればで大丈夫）
ゆったりとした体を冷やさないウエアでご参加ください。靴下は履いてください。道具は多ければ多いほど工夫して使え、リラクゼーションが深まる助けになります。お好きな香りを用意するのもおすすめ。
お支払い方法
1.クレジットカード（ペイパルのご登録が必要です）
2.paypay
3.銀行振込
4.講師に直接現金で支払う
レッスン当日までにいずれかの方法でお支払いをお願いいたします。
予約時に支払い方法をお選びいただき、詳細は受付後にご案内させていただきます。
