気付けば、今日から11月。
こちらのブログも久々の更新で。
いよいよ今年もゴールが見えつつありますね。
夜の時間も長くなり、家でまったり過ごす時間にも落ち着きを感じる季節です。
普段お仕事に忙しい方も、もしちょっと早く家に着いたりできるときは
プチリストラティブヨガ、ぜひやってみてください。
１０分間、目を閉じて、呼吸に意識を向けて、できれば仰向けに寝て、
手足を楽に広げて、
ただただリラックスすることだけに集中します。
慌ただしい時期には休むことに勇気がいるかもしれません。
気持ちが焦って、先に〇〇を済ませねば！と思ってしまうかもしれません。
でも、たった10分。
潔く休んでみるのもひとつの手です。
リラックスに集中した後には余分な緊張が取れて、ほんの少し余裕が生まれていることと思います。
自分を労わる、大切にすることも大事なことです。
思い出した時はやってみてください。
