おうちヨガでリラックス＆リセット
体の疲れ、心のストレスをリセットして、今日一日を穏やかに終えるためのリストラティブヨガ講座です。
リストラティブヨガとは “休息”と“回復”をテーマにしたリラックス重視のヨガ。
体の疲れと心のストレスを軽減するのにぴったりのヨガスタイルです。
ポーズはどれも受動的で癒しが感じられるものばかりなので、疲れているときにこそ効果的です。
「おうちリストラティブヨガコース」では、自宅でおやすみ前などにリラックスポーズができることを目標に、ポーズやリラックスの方法を体感しながら学びます。
日々の癒しとメンテナンスにリストラティブヨガを取り入れてみませんか。
講座内容
・リストラティブヨガのポーズ（8種類）
・リラックスを深める呼吸法と意識の向け方
・ポーズ前におすすめのやさしいストレッチやほぐしポーズ
・ストレスと自律神経の関係 ＜座学＞
・リストラティブヨガの効果 ＜座学＞
ポーズ写真が入ったテキストが付きますので、自宅で見ながら行うことができます。
こんな方におすすめ
・心身リラックスするヨガをしたい
・おうちで癒しの時間をつくりたい
・入眠に効果的なヨガを知りたい
・ボルスターの使い方を学びたい
・スタジオに通うよりもおうちでヨガをしたい
・動画や本でリストラティブヨガを見たけど、もっと詳しく知りたい
マンツーマンレッスンで自分のためのポーズを学ぶ
基本的なポーズの取り方を学びながら、その時々どう感じるか、自分が心地よいと感じるのはどんなバランスかを講師とともに見つけていきます。
またその時々の心やからだの調子に合わせたポーズの選び方も体験しながら学びます。
本講座はマンツーマンレッスンですので、ご自身のペースでの受講が可能です。
全6回の講座は期間内でご都合の良い日時をご予約していただくことができます。
料金と受講期間
1回 ￥9,400（90分）x 6回
合計 ￥56,400円
お支払いは各回受講後に現金またはクレジットカードでお願いいたします。
講座特典
リストラティブヨガポーズのテキスト
ボルスター購入割引あり
アイピロープレゼント
〇 受講期間は初回から半年以内
〇 月に1回以上のペースがおすすめ
〇 同日に2回分まではまとめて受講可能
ヨガ用具の購入について
ボルスターなど用具購入をご希望の方はご注文を承ります。
当店ではヨガワークスの商品をお取り扱いしています。
◇リストラティブヨガおすすめの道具◇
・ヨガボルスター 14,080円
・ヨガマット（6mm） 4,620円
・ヨガブロックB 2,860円
