今月の5つのガイドを更新しました。
ゆるい動きとクッションを使った簡単リストラティブのガイド。
慌ただしくなりがちな師走の日々こそ
一息つく時間にガイドとともに
落ち着きを見出してもらえたらと思います。

Dec.1　ゆったり胸をひらく　● Youtubeで聴く
Dec.2　手首と足首のゆるほぐし
Dec.3　しなやかな背中
Dec.4　穏やかな逆転のリラックス
Dec.5　繭の呼吸　

こちらのリンクから詳細ページでご試聴いただけます。

5minutes Restorative