心地よく体をゆだねるリストラティブヨガのポーズを動画でご紹介します。
代表的なポーズの一例となりますのでご参考にご覧ください。
実際のレッスンでは、ひとり一人の心地よいという感覚をもとに、道具の使い方などを調整しながら行っていきます。

基本のリラクゼーションポーズ

チャイルドポーズ

仰向けの合せきポーズ

うつ伏せねじりのポーズ

山の小川のポーズ

体側ストレッチ

やさしい脚を上げるポーズ

肩立ちのポーズ