5分間のリラクゼーション用音声ガイドを更新しました。
ゆるくからだをほぐす動きのあるものと、クッションなどおうちにあるものを使って行う簡単なリストラティブヨガのガイドです。
眠る前のリラックスタイムやリラックスしたいタイミングでぜひ聴いてみてください。
May.1 チャイルドポーズ（無料）
以下は有料となります
May.2 胸をひらくリラックスポーズ
May.3 呼吸リラクゼーション
May.4 ゆるほぐし〜肩〜
May.5 ゆるほぐし〜首と背中〜
詳しくは、5minutes Restorativeのページへ
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