リストラティブヨガにはいろんなポーズがありますが、全てにおいてゆったり休息することが大切にされています。
ヨガと聞くと通常体を動かしてポーズをする、もう少し活動的なものを想像する方が多いようで、
初めてリストラティブヨガをされる方には「こんなにゆるいとは～」と驚かれることもしばしばあります。

でも、この予想外にゆったりと何もしないということが、実は私たちが一番したことがないことではないでしょうか。
簡単そうで難しい「自分のためにしっかり休む」ということ。

忙しさに追われ、疲れにも慣らされてそれでも頑張り続けるのは体にも心にも大きな負担がかかります。
「休み方と休む意識」この二つをリストラティブヨガの練習ではお伝えてしていきたいと思います