日々の生活の中で、あなたのお気に入りのリラックスする方法は何でしょう。
アロマを焚いたり
好きな音楽を聴いたり
おいしいハーブティーを飲んだり・・
お気に入りがいろいろあるといいですよね。
さて、リストラティブヨガにはさまざまなポーズがありますが、
そのポーズによって体や心に感じることは異なってきます。
そして人によって、「私はこのポーズがとても癒しになる」と
感じるものもさまざまです。
レッスンでは、お話しを聴いたり、様子をみたりしながら
いくつかポーズをしていきます。
ポーズの経験を重ねるうちに、
「こんなときにはこのポーズがしっくりくる」
「私の定番はこのポーズ」
というお気に入りを見つけてもらえたらいいなと思います。
きっとそのお気に入りはあなたを助けてくれるものになるでしょうから。
この記事へのコメントはありません。