5分間のリラクゼーション音声ガイド　〜 5minutes Restorative 〜

日々のちょっとした時間にリラックスを

慌ただしく流れていく毎日の中で、ひととき自分の体や呼吸を感じることで、体も心もちょっとだけ心地よい方へシフトしてみませんか
気軽に行いやすいように、音声ガイドは1つ5分にしています
タイトルごとにテーマを作っていますので、その日の気分に合わせて聴いてみてください
日中お仕事や家事の気分転換に、夜眠る前の心身リラクゼーションにご自身の好きなタイミングでどうぞ

ご利用いただいた方の感想

◆ M様より ◆
・眠る前に使っています。
・ガイド通りにすると本当に力が抜けて楽になります。
・チーンという音がリラックスのスイッチになってすごく効果的です。
・声がやさしくてほっとします。
・続けることで良さが分かりました。一日の疲れや体に重く乗った疲れのかたまりのようなイメージのものがすーっと体外へ出ていくように感じて、解き放たれた気分になります。リセットしている感じ。
・スタジオに受けに行くのは受け身でいいものを吸収している感じ。家で音声ガイドを聞くのは解き放たれるような感覚で、リストラティブヨガの真意を感じることができました。
・思い付いたときに、好きなガイドを選べ、自分のペースで無理なく継続することが出来るのも、リストラティブヨガを効果的に体感できます。