ボルスターの選び方

リストラティブヨガを体験すると、思わずおうちにも欲しくなる方も多いボルスター。
すごく気持ちいいから家でも疲れを癒したり、気持ちのリフレッシュやリラックスに取り入れてみたいですよね。sovaでもレッスンを受けて、購入される方がいらっしゃいます。

リストラティブヨガって、たまにしっかりレッスンを受けるのももちろん深いリラックスが得られていいですが、「なんだか今日は心身ともに疲れてストレスマックス・・」みたいなときにおうちでちょっとできるといいですね。
ワンポーズでも、たとえ10分くらいでも自分をいたわる気持ちでポーズをしてみると、かなり気持ちの疲れやからだのこわばりが取れ不思議と元気がわいてきたりします。「小さなリセット」は大切ですね。

 

それでは前置きが長くなりましたがボルスターの選び方について。

ヨガ用ボルスターには四角と丸の2種類があります。ご自宅用にまず一個買うなら、四角の方がポーズのバリエーションが多くおすすめです。例えば、こんなポーズが四角のボルスターでできます。

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リストラティブヨガチャイルドポーズ

リストラティブヨガポーズ仰向け

ヨガポーズ

リストラティブヨガポーズ横向き

脚を上げたリストラティブヨガポーズ

 

ヨガスタジオでも四角のみを揃えているところがほとんどだと思います。
sovaでは丸いボルスターも使っていますが、それは最初にリストラティブヨガを習ったSun&Moon YOGAで丸と四角の両方を使っていて、とてもよかったので同じように用意しました。

丸型のいいところは、リストラティブポーズの基本といってもいいような「基本のリラクゼーションポーズ」をとった時に、曲げた膝の下をちょうど気持ちよく支えてくれることです。

リストラティブヨガ

丸いので太ももやふくらはぎに対してもやさしくフィットし圧迫感がないことがポイントです。四角でもブロックで角度を付けたり、上にクッションを足して同じような状況を作れますが、疲れ切った時には丸を一個ポンと置いてすぐポーズに入れる手軽さがいいなと思います。

 

ということで、どちらの形を選ぶかは、バリエーションを求めるなら四角がおすすめ。基本のリラクゼーションポーズの快適さを求めるなら丸がおすすめです。

 

基本のリラクゼーションポーズは、どこかを伸ばしたり圧迫したりという要素は少ないですが、体にやさしくてとにかく気持ち良いので一番のおすすめでもあります。首が支えられ、膝が少し曲がった状態になることで、首、肩、頭、腰がとっても楽ちん。目を閉じてリラックスすると10分経たずに寝息を立ててしまう方も多いポーズです。

 

ボルスターを販売しているメーカーはいくつかありますが、sovaではアメリカのハガーマガーのものを使っています。ハガーマガーはヨガグッズのメーカーで30年程歴史のある会社です。ボルスターに関しては色や柄も豊富でインテリアに合わせて選べるところも嬉しいですね。
結構ボルスターって大きなものなので、部屋に置いたときに目立ちますし好きな色の方が気分もいいと思います。

また耐久性については、今のところレッスンで日々使用し丸7年は経ちますが問題ありません。へたりもほとんどなくまだまだしっかり使える感じです。
なぜこんなにしっかりしているのか個人的に比較した分析ですが、生地カバーが他メーカーより厚く丈夫な感じです。
中身のクッションも弾力が程よく、柔らかい感じではありません。体を安心して委ねられる絶妙な硬さだと思いますし、スタジオで使用される多くの方もそう言われます。
そして中身のクッションに対してかなりぴっちりカバーが付いているので、それも変形を防ぐ要素かなと思います。
(その分カバーは洗濯可とはいえ、実際のところ着脱は結構大変です・・。なので使用時は上にタオルや手ぬぐいを1枚かけて、お化粧が付いても気にならにようにすると安心して使えます。)

以上、おすすめのボルスターハガーマガーのご紹介でした。
(※残念ながらハガーマガーは2015年12月4日をもって日本から撤退されたようです。 2016/1/7追記)
(※嬉しいことに2019年10月 ハガーマガージャパンが再度国内販売を開始されました。2020/6/15追記)

 

参考に他のメーカーサイトも紹介します。

ヨガワークス (四角のみ)
 サイズ :約66cm×27cm×16cm 重さ:約2.0 kg ¥12,980

スリア (四角のみ)
 サイズ: 幅約27×長さ68cm×高さ15cm 重さ:約3.8kg ¥12,650

マンドュカ (四角・丸ともにあり)
 四角/サイズ:67×29×14 cm  ¥12,100
 丸/サイズ:68.5×23 cm  ¥13,200

イージーヨガ (四角のみ)
 サイズ:W26cm x L65cm x H14cm  重さ:約1.8㎏ ¥16,500

※仕様・価格はメーカーホームページより引用(2020/6現在)
最新情報や詳細は各メーカーサイトでご確認ください。

 

メーカーごとに硬さなど結構違ってくるので、ひとつずつ買って試してみたいなぁと思いつつ、今のところハガーマガーを愛用中です。もしハガーマガーのを試してみたいという方は、体験レッスンでお試しくださいね。

気軽にどうぞ~

ということで、sova的なボルスターの選び方でした。

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