秋の夜長に

気付けば、今日から11月。

こちらのブログも久々の更新で。

いよいよ今年もゴールが見えつつありますね。

夜の時間も長くなり、家でまったり過ごす時間にも落ち着きを感じる季節です。

 

普段お仕事に忙しい方も、もしちょっと早く家に着いたりできるときは

プチリストラティブヨガ、ぜひやってみてください。

10分間、目を閉じて、呼吸に意識を向けて、できれば仰向けに寝て、

手足を楽に広げて、

ただただリラックスすることだけに集中します。

 

慌ただしい時期には休むことに勇気がいるかもしれません。

気持ちが焦って、先に〇〇を済ませねば!と思ってしまうかもしれません。

でも、たった10分。

潔く休んでみるのもひとつの手です。

リラックスに集中した後には余分な緊張が取れて、ほんの少し余裕が生まれていることと思います。

自分を労わる、大切にすることも大事なことです。

思い出した時はやってみてください。

 

おうちヨガ

SNSでもご購読できます。