人気のネックピロー

さて、相変わらず人気のネックピローです。
以前もブログでご紹介していますが、sovaのヨガで使っているのは、無印良品の「フィットするネッククッション」です。

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リストラティブヨガのレッスンでは、まず最初に一番基本となるポーズの「基本のリラクゼーションポーズ」をみなさんに体験して頂いています。

リストラティブヨガ

 

膝下に大きなクッション(こちらはヨガ専用のボルスター)、首の下にネックピローを用意してただ仰向けになるというポーズです。

後から、アイピローや腕の下のタオルを追加したりもしますが、基本的にはこの写真の二つアイテムでかなりリラックスできます。

基本のリラクゼーションポーズ

 

このポーズを体験されると、みなさん首の下の支えがなんとも心地よいようで
「これいいですね~!」と言われるので、
「ネックピローは実は無印のですよ」とご紹介しています。

お値段もお手頃(1900円)なので、おうちでのリストラティブタイム・休憩タイムに、まずひとつめのアイテムとしておすすめです。

近年ではパソコンやスマートフォンの使用の多さからか、首こりを感じる方も多いようですが、このポーズをすると「はぁ~楽~」と言ってもらえる方が多いです。

 

ネックピローはレッスンでは首の下以外にも様々なポーズで活用中です。
例えば、仰向けの時のアキレス腱の下に(ひとつで両脚分乗せられるので便利)、高さのある仰向けポーズの腕の下に(長さが腕の下にもちょうど良い)、チャイルドポーズの時のもも・お尻の下になどです。
体のいろんな部分を支えてくれる補助道具として本当に重宝しております。

因みに無印のネットショップサイトにはこんな使い方動画がありました。
なるほどリラックス上手な猫にも愛されそうな一品ですね^^

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