マンツーマンレッスンで心身ともにリラックス

リストラティブヨガの静けさをじっくり体感できるように、そしてひとり一人の体調と気持ちに合わせたヨガができるように、レッスンはマンツーマンで行っています。

レッスンの流れ

①その日の体調や気分をお聞きします。

②リラックスしやすいように簡単な動きで少し体をほぐします。

③リストラティブヨガポーズを行います。(3~5ポーズ)

④レッスン終了。よければどんなことを感じたかお聞かせください。

お帰り前にハーブティーをお出しします。
ゆっくり落ち着いてから気をつけてお帰りください。

自分のペースで続けられる

レッスンを受けるペースは自由に決めていただけます。
毎週、隔週、月1など無理のないペースで定期的に受けることで、体にも心にも良いリズムが生まれます。
様子をみながらご自身にとってのよいタイミングを見つけてみてください。

続けて得られること

リストラティブヨガの深いリラックス体験によって、短期的には体と心のリラックスや、深い呼吸によるリフレッシュ感が得られます。
そして、継続していくと長期的には、セルフリラクゼーションの技術、自身への気づき、自身を満たすことによる周りへの優しさなどが育まれていきます。

※本来どんな種類のヨガもポーズの形をつくることが目的ではありません。より心穏やかに生きていくための知恵に気づいていくことが、ヨガの一番大切な部分でしょう。